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體內(nèi)燥熱、易怒、經(jīng)常上火的熱性體質(zhì)人群，冬天是可以喝綠茶的，綠茶性寒，能清熱去火，綠茶中含有豐富的茶氨酸，茶氨酸能夠舒緩神經(jīng)，使人心情愉悅，長期飲用綠茶，能改善熱性體質(zhì)現(xiàn)狀。

(相關資料圖)

綠茶是不發(fā)酵茶，經(jīng)過炒制，保留了天然成分，例如茶多酚、咖啡堿、維生素等。而這些天然成分，十分有利于人體，具有抗氧化、抗衰老、抗輻射、防癌抗癌等功效，是人們?nèi)粘ｏ嬘玫募哑?。冬季，每天喝幾杯綠茶，可以提神性高，抗疲勞，還具有美容養(yǎng)顏、抗衰老的效果，經(jīng)常飲用，大有益處，建議最好是上午飲用，下午和晚上飲用容易影響睡眠。

冬天能喝綠茶嗎?

大家冬季不敢喝綠茶的顧慮大多在于綠茶屬于寒性茶，寒冷的冬季確實不宜大量飲用，特別是體質(zhì)偏寒或者脾胃虛弱的人更加需要注意。這里建議大家不要空腹飲用綠茶，可以搭配橘皮、枸杞等來平衡綠茶的寒性，這樣就不會傷害脾胃了。

怎么樣，大家有沒有消除心中的顧慮呢?其實想要在寒冷的冬季品嘗清爽可口的綠茶是沒問題的，只要大家注意飲茶量，合理搭配綠茶與其他材料，平衡綠茶的寒性，就不會對我們的身體造成損害啦!

對于體寒，腸胃功能不好的人，就不要喝綠茶了，綠茶性寒，容易刺激腸道，腸胃功能弱的人群飲用之后，容易出現(xiàn)腸胃不適。

對于體質(zhì)平和，身體無特殊性的人群，在茶類選擇上就按季節(jié)喝茶，冬季的養(yǎng)身重點就是驅(qū)寒氣、養(yǎng)陽氣，適宜的茶品有：老白茶、隔年的烏龍茶、紅茶、黑茶。

那么，對于喜歡喝綠茶的朋友來說，難道冬天就必須遠離這種口感清爽、清熱生津的飲品嗎?當然不是，只要用一些小混搭的方法，就可以規(guī)避綠茶的寒性，而盡享其它的保健功效。

1.濃茶改淡茶

綠茶中的涼性物質(zhì)主要是草酸和綠酸等，如果把綠茶稍微的稀釋一下，可以降低它的涼性。

2.加入干花

可加入干的茉莉花、干槐花等干花(超市一般都有出售)，但是不包括干菊花，因為菊花性寒。

3.加入姜絲

姜絲性溫，能散寒、溫胃，止嘔，能很好地平衡綠茶的寒性，這樣喝起來就不那么涼了。

4.加入鮮橘皮

橘皮可以平衡綠茶的涼性，同時具有宣肺、利咽、止咳的功效。特別適合干咳、口干舌燥、咽痛癥狀的人。

綠茶的功效

有助于延緩衰老。綠茶中含有茶多酚，而茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。

有助于抑制心血管疾病。茶多酚對人體脂肪代謝有著重要作用。

有助于預防和抗癌。喝綠茶能夠防止致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成，并具有直接殺傷癌細胞和提高肌體免疫能力的功效。

有助于預防和治療輻射傷害。茶多酚及其氧化產(chǎn)物具有吸收放射性物質(zhì)鍶90和鈷60毒害的能力。

有助于抑制和抵抗病毒菌。茶多酚有較強的收斂作用，對病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，對消炎止瀉有明顯效果。

有助于美容護膚。茶多酚是水溶性物質(zhì)，用它洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化，減少日光中的紫外線輻射對皮膚的損傷等功效。

有助于醒腦提神。綠茶有很好的提神醒腦功能，增強大腦皮層的興奮過程，起到提神益思、清心的效果。